年齢を重ねると健康が気になってきます
今回は、ムリせずできる「りんご酢炭酸割り」でゆるくダイエットに挑戦します
作り方は簡単！りんご酢大さじ１杯を炭酸水200mlで割るだけです
驚くほど美味しい「りんご酢炭酸割り」で楽しくダイエットを続けていきます
りんご酢炭酸割りでダイエットを開始！
５０代に入り健康を気にするようになり、ダイエット（軽めの）を始めることを決心しました
食べたいものを好きなだけ食べていたので、まずは食べる量を抑える所からスタートです
しかし、ダイエット初日から問題発生！
減らした食事に満足できず、このままでは断念してしまうのではと不安が襲ってきます
イライラしている私を見た夫が、
りんご酢炭酸割りに挑戦
してみたら？と勧めてくれました
実は、夫は半年前からりんご酢炭酸割りに挑戦していました
炭酸が食べる量を自然に減らしてくれる
炭酸を飲むとお腹がいっぱいになり、
食べる量が自然に減ります
りんご酢の炭酸割りは、満腹感と満足感が同時に得られます
無理をせずに、食べる量を抑えられそうです！
作り方は、りんご酢大さじ１と炭酸水200mlを混ぜ合わせるだけです
私は氷を入れてキンキンに冷たくして、時間をかけてゆっくりと「りんご酢炭酸割り」を飲んでいます
３時のおやつをりんご酢炭酸割りに置きかえました
りんご酢炭酸割りは、食事と一緒に飲むのがいいらしいのですが、私は、
おやつ代わりに、りんご酢炭酸割り
を飲んでいます
炭酸水を飲むとお腹がふくらむので、食欲を抑えられるようです
ダイエットでりんご酢炭酸割りを飲む場合は、食前に飲むのがオススメです！
りんごの風味と炭酸が、お腹もココロも満たしてくれます
お酢の摂りすぎは、体によくないそうなので注意して下さい
・お酢は１日大さじ１～２杯まで
炭酸水は無糖のものを選んで下さいね
※炭酸水が苦手な方は「りんご酢の牛乳割り」がオススメです！
ダイエット中はカルシウム不足になりがちですが、牛乳割りはカルシウムを補ってくれます♪
こちらの記事で詳しく紹介しています
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「酢＋炭酸」美味しいの？
お酢の中でも、特にりんご酢はまろやかで優しい酸味が特徴です
ダイエット用の美味しくないドリンク（全てが美味しくないとは限りません）とは違い、
りんご酢炭酸割りは、おかわりが欲しくなる程
美味しいドリンク
です
特に、夏に飲むりんご酢炭酸割りは格別です！
爽やかな酸味と、キリっと炭酸水が猛暑を吹き飛ばしてくれます
※こちらは、りんご酢を使用した果実酢の炭酸割りです
フルーティーなりんご酢と爽やかなすだちの、美味しいお酢ドリンクです♪
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りんご酢炭酸割りで美味しくダイエットを続けます
５０を過ぎると、もう泣きたくなるほどつらいダイエットはできません（私はですが）
「健康のために軽くダイエットを続ける」、そんなゆるい感じでいいと思っています
りんご酢炭酸割りで、「ゆるく、美味しく、楽しく」ダイエットを続けていきます！
今回は、マルマンのりんご酢とウィルキンソン（炭酸水）を使いました
こちらの記事で「マルマンのりんご酢」を口コミしています
参考にして頂けたら嬉しいです♪
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最後まで記事を読んでいただき、ありがとうございます。